Tips für Ihre Gesundheit

kaala-buddhiindrayaarthaanaam yogo mithyaa na caati ca |
dvayaashrayaanaam vyaadhiinaam trividho hetu-samgrahah ||

Pervertierter, negativer und exzessiver Gebrauch von kaala, buddhi und indriyaartha (Zeit, Intelligenz und Sinnesobjekte) ist die dreifache Ursache psychischer und somatischer Störungen.

shariiram sattva-samgyaam ca vyaadhiinaam-shaarayo matah |
tathaa sukhaanaam yogastu sukhaanaam kaaranam samah ||

Körper und Geist sind beide sowohl die Orte von Störungen als auch von Freuden. Maßvoller Gebrauch (von kaala etc.) ist die Ursache von Freude, Glück, Genuß.
[Caraka-Samhita, Sutrasthanam 1.54-55]

Wahre Gesundheit und wahres Glück liegen in uns. Diese Dinge werden wir niemals durch eine unvernünftige, materialistische Lebensweise erlangen und auch nicht durch irgendeinen Glauben. Wir müssen handeln und unser Leben „in Ordnung bringen“. Wir selbst sind die Ursache von Krankheit und Leid oder Gesundheit und Glück und allem was dazwischen liegt. Das ist die Essenz des Ayurveda, der Wissenschaft vom Leben.

Es folgen nun ein paar Tips, wie sie das kostbarste Gut, Ihre Gesundheit, erhalten und fördern können. Glück, Lebensfreude, Gesundheit und Lebensumstände hängen letztendlich von der Reinheit des Bewußtseins der Individuen ab.

Die häufigsten Erkrankungen sind eine Folge falscher Ernährung und Lebensweise, die auf Unwissenheit, Unvernunft oder mangelnde Selbstdisziplin zurückzuführen sind und können in vielen Fällen allein schon durch vernünftige Diät und rechtes Verhalten geheilt oder zumindest gelindert werden. Nach einer neueren Statistik werden heutzutage die Hälfte aller Erkrankungen durch Umweltgifte, Umweltbelastungen verursacht.
Praktizieren Sie ahimsa, Gewaltlosigkeit, und verhalten Sie sich anderen Lebewesen gegenüber so, wie sie möchten, daß sich andere Lebewesen Ihnen gegenüber verhalten. Wer anderen Lebewesen Schaden zufügt, der schadet sich selbst und wer anderen Lebewesen gegenüber unbarmherzig ist, der kann selbst keine Barmherzigkeit von der materiellen Natur erwarten.
Schenken Sie Ihrem Körper Beachtung. Das, was wir unserem Körper geben und was wir glauben, das er braucht, mag nicht unbedingt das sein, was er wirklich braucht.
Pflegen Sie nicht unnötig Gemeinschaft mit Schurken und Dummköpfen. Positiv ausgedrückt: pflegen sie nach Möglichkeit Gemeinschaft mit Menschen, die gute Charaktereigenschaften wie Friedfertigkeit, Wahrhaftigkeit, Sauberkeit, Barmherzigkeit etc. besitzen. Man wird geprägt durch Gemeinschaft und/oder verstrickt sich unnötig, wenn man mit mudhas Gemeinschaft pflegt. Um das zu verstehen, muß man mit vedischen und ayurvedischen Prinzipien vertraut sein.
Um die Reinigung des Bewußtseins voranzutreiben, ist es notwendig, reine Nahrung einzunehmen, denn reine Nahrung fördert reines Bewußtsein. Nehmen Sie keine Nahrung zu sich, die rajas und tamas in Ihnen fördert, wie z.B. Fleischprodukte, Betäubungsmittel (z.B. Bier, Schnaps etc.), Anregungsmittel (z.B. Kaffee, Kakao, schwarzer Tee etc.) oder nur dann, wenn eine maßvolle medizinische Anwendung bestimmter Substanzen mit rajas- und tamas-Eigenschaften angebracht oder unumgänglich zu sein scheint.
Nehmen Sie keine Industrienahrung oder fastfood zu sich; essen Sie nach Möglichkeit nur das, was sie selbst oder eine Person Ihres Vertrauens in friedvoller Stimmung aus qualitativ hochwertigen Grundnahrungsmitteln wie Getreide, Butterfett, Gemüse, Obst, Milch etc. zubereitet haben.
Essen Sie nur, wenn Sie wirklich Hunger haben.
Bereiten Sie Ihre Speisen mit verdauungsfördernden Gewürzen wie schwarzer Pfeffer, Ingwer, Kreuzkümmel etc. zu.
Essen Sie niemals bevor die letzte Mahlzeit verdaut ist.
Essen Sie niemals mehr als Sie wirklich brauchen und verdauen können; lieber ein bißchen weniger als zuviel essen.
Nehmen Sie keine kalten Getränke, Desserts oder Eiscreme nach einer warmen Mahlzeit zu sich.
Speisen Sie in Ruhe in angenehmer Atmosphäre.
Spülen Sie sich nach jeder Mahlzeit mehrmals den Mund mit lauwarmem Wasser aus.
Ernähren Sie sich entsprechend Gesundheitszustand, Körperkonstitution, Jahreszeiten.
Schlafen und wachen Sie maßvoll.
Überarbeiten und überanstrengen Sie sich nicht.
Bewegen Sie sich genügend in frischer Luft.
Reinigen Sie Ihren Körper täglich.
Wenden Sie regelmäßig abhyanga (Ölmassage) an, wenigstens an Kopf und Füßen oder nur an den Füßen.
Eignen Sie sich die Prinzipien des Ayurveda an, wie sie in der Caraka-Samhita dargelegt sind. Sie werden es niemals bereuen.